《也许你该找个人聊聊》是一本关于心理学的书，作者是一名心理咨询师，通过描写自己从业中遇到的四个患者的经历，以及作者自身的心理咨询经历，为我们读者循序渐进的展开了心理咨询的过程。书中的五个案例分别是，一个身患癌症的大学老师朱莉，一个好莱坞的成功编剧，一个年过七旬的老人，一个20多岁的女孩，以及作者自己，一个年过40，有一个儿子，刚被男友抛弃的女心里咨询师。
这里我先写一下我对这本书的结构和写作计较做一些解析。本书中作者的写作手法非常的巧妙，在读这本书的过程中，我甚至有一种看美剧的即视感。作者把五个人的故事时间线拉平，交叉穿插讲述，在每个主人翁的心理咨询进展到了某个关键节点时，书中又会切换到另外一个人身上（手法确实很美剧）。此外，作者还会在写作中在暗插一些悬念，吸引读者继续读下去；比如编剧约翰的经历，作者在开始把约翰的一些让人厌烦的举动描述的很详细，他的自大，不耐烦都有点令人生厌，但我在读的过程，大概读到一半我猜到约翰身上可能发生了很悲惨的事情。后面的章节也为读者解开了这个谜底，约翰的小儿子再一次车祸中死去了。当然，我读到这一段的时候也是非常震惊的，也会被触动到。但从我刚才的描述中，比如我在读的过程中会猜约翰发生了什么事这一行为，其实和读小说的过程是很像的。这或许是这本书被很多人作为2021年推荐书之一的原因吧，我也很喜欢这本书的写作手法，毕竟读的过程确实很愉悦。
书中的几个案例，这里就不做讲述了，看完全书之后，给我留下最深印象的是朱莉，那个得了癌症，要在30岁就面对死亡的女教师。一个人，在人生可能刚进入正午的时候，准备好好生活，好好工作，大干一场的时候，却被癌症判了死刑，无论她接不接受，死神就在那里等着她，这很残酷。朱莉在得知癌症之后，刚开始不敢去计划未来的生活，她不知道自己还有多久的日子，这些计划是否有意义，而随着时间的推移，朱莉在剩下的日子里选择了继续有计划的生活，这很需要勇气。朱莉在患癌的日子，去做了自己的 dream job，超市收银员，尝试去生一个小孩，去为自己的葬礼做准备。心里咨询的过程，作者更多的是陪着朱莉去讨论这些事情，书中对朱莉因为癌症带来的suffer描述的篇幅不算多，讨论死亡的部分也很少。这个时候的心里咨询我理解更多的可能是一个陪伴，对结果改变不了什么的时候，那就让过程少一些痛苦，无论是生理上的，还是心理上的。
也如书中所说，心理咨询其实最终是否有效还是要看患者自己是否能够打开自己的心结，走出心魔。咨询师有的时候是一个引路人，让患者自己找到自己的心结所在，有时候是一个陪伴着，只是陪着患者去经历这一段时间。
读完本书，一个收获是当我们为某件事情焦虑的时候，除开事情的表相，也许它还有更深层次的原因；要想自己能更好的生活，我们需要和他人聊聊，也需要和自己聊聊，多和自己做有效相处，去弄清楚事情的底层原因，这很重要。
书中金句很多，这里摘录了一些：
- 你得先放手去做，然后才能有所领悟。
- 生活的本质是变化，而人类的本性是抗拒变化。
- 我感觉我的痛苦才是我爱盖比的证明。如果我不再痛苦，那就意味着我已经忘记他了，意味着他对我来说已经没那么重要了。
- 在朱莉看着死亡渐渐逼近自己的过程中，还有一件事让她颇感震惊：她发现周围的世界开始变得异常生动鲜活。她以前习以为常的每一件事都变成了一种生命的启示，就好像她又回到了童年，又重新认识了这个世界。她重新认识了味觉——从一只草莓流淌到她下巴上的香甜汁液，还有在她口中融化的奶香四溢的甜点。她重新认识了嗅觉——从家门前草地上的小花、同事的香水、被冲上岸边的海藻，还有晚上床边的迈特冒着汗的身体。她重新认识了听觉——从大提琴的琴弦发出的声音、汽车行驶时发出的刺耳声音，还有她小侄子的笑声。她的体验也被刷新了——无论是在生日派对上翩翩起舞，还是坐在咖啡馆里看着人来人往，或是去买一件漂亮的衣服，打开一封信件。所有这些事，不管听上去多平凡，都能让她无比快乐。朱莉变得像是活在超现实中。她发现，当人们自欺欺人地以为还拥有大把的时间，他们只会变得懒惰。
- 对某些人来说，宽恕就意味着豁然解脱——你不宽宥人们的恶行，但原谅了那个伤害你的人，这样你就可以跨过这道坎，继续你的生活了。
- 家长常常都会羡慕自己的孩子——羡慕他们拥有的机会，父母为他们提供的稳定的经济和情感环境，羡慕孩子们还有无限的未来，而这对家长们来说都是无法重来的过去。他们小时候得不到的东西，现在竭尽全力让自己的孩子们能拥有，但却常常在不知不觉中因为孩子们拥有的幸福而为自己感到愤愤不平。
- 现代人总是觉得如果做事不够迅速，就会损失一些时间。但面对省下来的时间又不知该怎么办，只能打发了事。
- 我认为如果你能想清楚为什么这个抉择对你来说这么艰难，那你才更能从这个思考中获益。
- 不要评判你的感受。留意它们。把它们当作你的地图。不要害怕真相。
- 我意识到人们其实讨厌被告知应该要做什么。
- 人们总是避开那些与自己观点不吻合的线索。